健康のためにウォーキングされているあなた、ちょっと待って！！
もし間違った歩き方をしていたら効果がないどころか、逆に身体を痛めてしまっている可能性があるんです。こちらの教室は、キレイな姿勢と正しい歩き方を学び いつまでも健康に、ご自身の足でどこへでも歩いて行ける身体作りを目的に進めていきます。
さらにプラス♪ 代謝がアップする歩き方のポイントもお伝えするので、ダイエット効果も期待できます。
まずは「今のご自身の姿勢や歩き方が正しいか？」
ぜひこの機会にチェックしにいらしてください。

エクササイズの数を増やして、しっかりした身体作りをしていきましょう！

肩こりや首こりにフォーカスして上半身のだるい疲れを癒します。
緊張しやすい上半身をほぐし、快適な状態へ！
お仕事帰りにリラックス♪日頃の疲れをリセットしましょう！

肩こり・腰痛は多くの方の悩みでもあります。肩甲骨や股関節の使い方を練習し、美しい姿勢をイメージしていきます。ゆるめる→ほぐす→正しく動かす→筋力を使う。この流れでポーズをとることで少しずつ改善をめざします。日常生活に活かせるポイントもお伝えします。

YOGAの基本的なポーズを練習します。身体をまんべんなく動かすことで、めぐりの良い状態を味わえます。少しずつ深まる呼吸とともに心もほぐされていく感覚を楽しめます。YOGAを好きになり、継続できるようなレッスンです。

体重を落としたい！引き締めたい！脂肪燃焼したい！運動不足を解消したい！ストレス発散したい！などの方にオススメのレッスンです！有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことで、筋肉をつけつつ、脂肪燃焼をすることが可能です。

肩こり・腰痛・膝痛・猫背・ポッコリお腹・下半身太りなどの原因は「サボり筋」のせいで対になっている「頑張り筋」が代わりに働きすぎてガチガチに硬くなってしまうからです。「サボり筋」を動かすことで「頑張り筋」を緩めます。関節を支える筋肉のバランスが取れると、体はスムーズに動きやすくなります。運動が苦手な方でもOKです♪

身体の動かし方を理解して効果的なストレッチと筋トレを行います。毎日を活動的に過ごしたい方、筋力の低下が気になる方、お待ちしております。
こちらの教室は対面・オンラインどちらでもご参加いただけます（対面は通常回数券またはドロップインチケット、オンラインは専用のチケットとなります）。

お腹引き締めを目指すシェイプアップクラスです！
筋トレと簡単な有酸素運動にストレッチをプラスして、バランスの良い美しい身体を作ります。
日々の食事のワンポイントアドバイスも致します☺
綺麗な身体になりたい方！運動不足を解消したい方！ポジティブになりたい方！お待ちしております♪

体幹部のトレーニングを中心に、全身の筋力トレーニングを行っていきます。運動初心者の方でも丁寧に細かく説明しながら指導いたしますので、安心してトレーニングをすることができます。

強度の高い教室となっているため、当スタジオのトレーニング教室に参加経験があるお客様専用となっております。参加する前に一度ご相談ください。

BTSなど流行りのKPOPや、洋楽邦楽も使ったり様々な曲でレッスンを行います！ストレッチ→アイソレーション→リズムトレーニング→振付といった流れでゆっくりとひとつひとつ丁寧に進めていくので初心者の方も大歓迎です✨