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講師紹介

明るく元気、丁寧な指導。自慢の講師陣を紹介します!

​※★は強度を表します

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​​YUKIKO先生

担当教室
美姿勢筋膜リリース

サボり筋エクササイズ

​美姿勢筋膜リリース&サボり筋エクササイズ

  • 筋膜・骨格調整エステティシャン(累計2万回以上、施術16年)

  • タオル圧迫リリース法指導者​

  • ​呼吸体感トレーニング指導者

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​​中原彩月先生

担当教室
ウエストシェイプトレーニング ★★★★→9月から開催!

​肩こり解消ストレッチ ★→9月から開催!

大人のバレエ →8月から開催!

  • 昭和音楽大学ミュージカルコース卒業

  • ​幼少よりクラシックバレエやジャズダンスを学び、現在ミュージカル等舞台を中心に活動中

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​​YU-KA先生

担当教室
HIPHOP/KPOPダンス 小学生初級・中級

シェイプアップダンス

  • 浜崎あゆみなどの有名アーティストのコンサートやイベントにバックダンサーとして出演

  • ​TVCMや有名アーティストもミュージックビデオに多数出演

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​渡邉卓也先生

担当教室

コアトレーニング ★★★★

​シェイプアップトレーニング ★★★★★

​シェイプアップトレーニング(経験者)★★★★★+★

  • 全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー

  • ​全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定ダイエット&ビューティースペシャリスト

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​​豊福美幸先生

​担当教室

シニアゆっくりピラティス ★★

​コアトレピラティス(経験者) ★★★★

姿勢改善ピラティス ★★★

​リフレッシュピラティス ★★★★

​ゆっくりピラティス【対面・オンライン】 ★★★

  • ポールスターピラティス認定トレーナー

  • わかりやすいピラティスを目指してます

  • ​ご自身の体への気づきが第一歩です。体の変化を一緒に楽しみましょう!

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​​杉田茂子先生

担当教室
歪み改善!骨盤体操 ★★

  • エアロビクス、健康体操、骨盤調整、ピラティスなどを指導

  • ​指導歴30年

  • ​楽しく動いて身体スッキリです!

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清水徳恵先生

担当教室
プレミアム生き生き体操 ★★

  • スポーツプログラマー

  • ​指導歴36年

  • 健康体操、エアロビクス等を指導

  • ​​人生100年時代いつまでも元気に動ける身体づくりを目指します!

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MISATO先生

担当教室

シニアのんびりヨガ ★

ナイトヨガ ★★~★★★

はじめてのヨガ ★~★★

カラダ改善ヨガ ★★~★★★

パワーヨガ ★★★

​​癒しのヨガ ★

メンタルケアのやさしいヨガ ★

「ここち良い呼吸と巡りの良いカラダ、そしてココロが癒されていく感覚」を1人でも多くの方とシェアしたいです。楽しく一緒に練習しましょう!

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赤石衣理先生

  • 一般社団法人 日本DFWALK協会認定講師(関東副支部長) 2021年取得 

  • 一般社団法人 日本マナーOJT インストラクター協会

  • ミセスオブザイヤー神奈川大会 準グランプリ 日本大会ファイナリスト 

講師紹介・教室紹介: スタッフ紹介
講師紹介・教室紹介: クラス

教室紹介

​女性専用教室

サボり筋エクササイズ

​​YUKIKO先生

​​金曜日:11:15~12:15

対象:18歳以上女性 強度:★★

持ち物:タオル(薄手の浴用タオル)、飲み物

肩こり・腰痛・膝痛・猫背・ポッコリお腹・下半身太りなどの原因は「サボり筋」のせいで対になっている「頑張り筋」が代わりに働きすぎてガチガチに硬くなってしまうからです。「サボり筋」を動かすことで「頑張り筋」を緩めます。関節を支える筋肉のバランスが取れると、体はスムーズに動きやすくなります。運動が苦手な方でもOKです♪

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大人のバレエ

中原先生

水曜日:12:00~13:00

対象:18歳以上女性

持ち物:飲み物、バレエシューズ(靴下でも可)

大人の方向けのバレエクラスです。はじめての方でも大歓迎。基礎からしっかりレッスンします。シェイプアップ効果も◎!一緒に楽しく踊りましょう。

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メンタルケアのやさしいヨガ

MISATO先生

金曜日:19:15~20:15

対象:18歳以上女性 強度:★

持ち物:飲み物、汗をかく場合はタオル

呼吸と身体を連動させることで、ヨガの一番得意とする自律神経を整えていきます。呼吸がここちよくできているか?気持ちよくポーズがとれているか?この2点にフォーカスして、おひとりずつサポートしていきます。周りの方と違っていても気にせずに、マイベストな居心地のよさを一緒に探しましょう。

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美姿勢筋膜リリース&サボり筋エクササイズ

​​YUKIKO先生

水曜日:10:00~11:30

対象:18歳以上女性 強度:★~★★

持ち物:タオル(薄手の浴用タオル)、飲み物

筋肉を「ほぐす」と「動かす」を同時に行うレッスンです。筋肉や筋膜が硬くなると、肩こり腰痛・運動しても痩せないなど、身体のアンバランスからくる不調が起きやすくなります。ほぐして柔らかくした筋肉をキープするには、対になる筋肉を動かすことも大切です。(金曜の2レッスンを凝縮した内容となっております)

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ナイトヨガ

MISATO先生

水曜日:18:30~19:30

対象:18歳以上女性 強度:★★★

持ち物:飲み物、汗をかく場合はタオル

週の真ん中水曜日の夜、週末に疲れを持ちこさないための”アクティブレスト”なレッスン。敢えて”少しキツイな”と感じるポーズをとることで筋力を使います。その後、ゆるめるためのやさしいポーズでリラックス。これを繰り返すことで、心と身体の緊張と疲れが流されていきます。できれば帰宅後はゆったりバスタイムで仕上げて、ゆっくりお休みください。

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姿勢改善ピラティス

豊福先生

月曜日:11:45~12:45

対象:18歳以上女性 強度:★★★

持ち物:フェイスタオル、飲み物

骨のアライメントを整えて質の良い呼吸と綺麗な姿勢を目指しましょう!

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リフレッシュピラティス

豊福先生

第1・3木曜日

対象:18歳以上女性 強度:★★★★

持ち物:フェイスタオル、飲み物

ピラティスの夜教室が新しく開設!お仕事帰りや忙しい1日の終わりにピラティスでリフレッシュしましょう♪

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シェイプアップダンス

YU-KA先生

月曜日:18:40~19:40
(10・11月はお休み木曜日:18:40~19:40)

対象:中学生以上女性

持ち物:飲み物、レッスン着、シューズ、タオル

HIPHOPやKPOPの音楽に乗って楽しくダンス!有酸素運動でシェイプアップ&ストレス発散!!引き締まったカラダを手に入れましょう。お仕事帰りの方、ダンスが初めての方も大歓迎。

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パワーヨガ

MISATO先生

金曜日:18:00~19:00

対象:18歳以上女性 強度:★★★★

持ち物:飲み物、汗をかく場合はタオル

太陽礼拝を中心に立位のポーズを行いアクティブに動きます。時にはチャレンジをして自分に集中。できなかったらみんなで笑ってまたチャレンジ!! ポーズで遊びながら、シェイプアップやリフレッシュした気持にもなれます。お時間があれば次のレッスン(メンタルケアのやさしいヨガ)も続けて受講すると、良質な睡眠につながります。

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癒しのヨガ

MISATO先生

水曜日:19:45~20:45

対象:18歳以上女性 強度:★★

持ち物:飲み物、汗をかく場合はタオル

立位のポーズはありません。寝っ転がりながら無理なくゆるめるポーズを行います。座位では、背中・肩・首まわりを中心にやさしいポーズをとり、時間と重力で少しずつ余分な力みがほどけていくのを実感できます。”リラックスする”ことは集中するためにとても大切です。呼吸と共に力を抜く練習をしていきましょう。

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美姿勢筋膜リリース

​​YUKIKO先生

金曜日:10:00~11:00

対象:18歳以上女性 強度:★

持ち物:タオル(薄手の浴用タオル)、飲み物

タオル1本でできる全身のセルフマッサージ。「第2の骨格」と呼ばれている筋膜を柔らかくすると筋肉がスムーズに動き、血流やリンパの流れが良くなることで、肩こり腰痛が楽になったり、美しい姿勢を保ちやすくなります。骨格調整セラピスト歴17年のインストラクターがあなたのお悩みの原因を一緒に探ります!

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シニア向け教室

ゆっくりピラティス

豊福先生

火曜日:11:15~12:15

対象:18以上男女(シニア向け) 強度:★~★★

持ち物:フェイスタオル

全体的にゆっくりとしたペースで動き、
 負荷は軽めです。

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プレミアム生き生き体操

清水先生

月曜日:9:20~10:20・10:30~11:30

対象:歳以上男女(シニア向け) 強度:★★

持ち物:シューズ、飲み物、フェイスタオル

このクラスは健康寿命を延ばして生き生きとした日常を送る為に日常生活で生じた筋肉の凝りをほぐし、自立した生活に必要な筋肉を鍛えていきます。骨や筋肉を意識をして動かす事を覚えていくことでご自身の体と向き合い不調の軽減に役立てていきましょう。今現在、体に不安がある方でもその日の体調に合わせてご参加いただけます。

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のんびりヨガ

MISATO先生

月曜日:14:30~15:30 木曜日:11:00~12:00

対象:18歳以上男女(シニア向け) 強度:★~★★

持ち物:飲み物・汗をかく場合はタオル

仰向けでゴロゴロしながらお話をして主に下半身をほぐすポーズをとり、座位で上半身を動かし、肩こりや首こりを改善します。また、立位で筋力UPできるポーズにチャレンジしましょう!音楽に合わせてのびのびと基本のポーズを練習し、すっきりした感覚を味わいます。変形性膝関節炎、ヘルニア、脊柱管狭窄症、人工関節・座骨神経痛等、少し不安があっても対応できますので安心してご参加ください。

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一般教室

健康ウォーキング

赤石衣理先生

月1回開催

対象:18歳以上男女 強度:★★

持ち物:タオル、飲み物、室内シューズ、※姿勢をチェックするので身体のラインがわかりやすい服装(スカートNG)

健康のためにウォーキングされているあなた、ちょっと待って!!
もし間違った歩き方をしていたら効果がないどころか、逆に身体を痛めてしまっている可能性があるんです。こちらの教室は、キレイな姿勢と正しい歩き方を学び いつまでも健康に、ご自身の足でどこへでも歩いて行ける身体作りを目的に進めていきます。
さらにプラス♪ 代謝がアップする歩き方のポイントもお伝えするので、ダイエット効果も期待できます。
まずは「今のご自身の姿勢や歩き方が正しいか?」
ぜひこの機会にチェックしにいらしてください。

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コアトレピラティス

豊福先生

土曜日:11:45-12:45

対象:18歳以上女性 強度:★★★★

フェイスタオル、お飲み物

エクササイズの数を増やして、しっかりした身体作りをしていきましょう!

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肩こり解消ストレッチ

中原先生

火曜日:20:10~21:10

対象:18歳以上男女 強度:★

持ち物:タオル、飲み物

肩こりや首こりにフォーカスして上半身のだるい疲れを癒します。
緊張しやすい上半身をほぐし、快適な状態へ!
お仕事帰りにリラックス♪日頃の疲れをリセットしましょう!

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カラダ改善ヨガ

MISATO先生

第2,4木曜日:9:45~10:45

対象:18歳以上男女 強度:★★~★★★

持ち物:飲み物、汗をかく場合はタオル

肩こり・腰痛は多くの方の悩みでもあります。肩甲骨や股関節の使い方を練習し、美しい姿勢をイメージしていきます。ゆるめる→ほぐす→正しく動かす→筋力を使う。この流れでポーズをとることで少しずつ改善をめざします。日常生活に活かせるポイントもお伝えします。

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はじめてのヨガ

MISATO先生

月曜日:13:15~14:15

対象:18歳以上男女 強度:★★~★★★

持ち物:飲み物、汗をかく場合はタオル

YOGAの基本的なポーズを練習します。身体をまんべんなく動かすことで、めぐりの良い状態を味わえます。少しずつ深まる呼吸とともに心もほぐされていく感覚を楽しめます。YOGAを好きになり、継続できるようなレッスンです。

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シェイプアップ

渡邉先生

火曜日:17:45~18:45

対象:18歳以上男女 強度:★★★★★

持ち物:タオル、飲み物、シューズ

体重を落としたい!引き締めたい!脂肪燃焼したい!運動不足を解消したい!ストレス発散したい!などの方にオススメのレッスンです!有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことで、筋肉をつけつつ、脂肪燃焼をすることが可能です。

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サボり筋エクササイズ

YUKIKO先生

金曜日:11:15~12:15

対象:18歳以上男女
強度:★★~★★★

フェイスタオル、お飲み物

肩こり・腰痛・膝痛・猫背・ポッコリお腹・下半身太りなどの原因は「サボり筋」のせいで対になっている「頑張り筋」が代わりに働きすぎてガチガチに硬くなってしまうからです。「サボり筋」を動かすことで「頑張り筋」を緩めます。関節を支える筋肉のバランスが取れると、体はスムーズに動きやすくなります。運動が苦手な方でもOKです♪

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ゆっくりピラティス

豊福先生

土曜日:10:30~11:30

対象:18歳以上女性 強度:★★

フェイスタオル、お飲み物

身体の動かし方を理解して効果的なストレッチと筋トレを行います。毎日を活動的に過ごしたい方、筋力の低下が気になる方、お待ちしております。
こちらの教室は対面・オンラインどちらでもご参加いただけます(対面は通常回数券またはドロップインチケット、オンラインは専用のチケットとなります)。

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ウエストシェイプトレーニング

中原先生

火曜日:19:00~20:00

対象:18歳以上男女 強度:★★★★

持ち物:タオル、飲み物

お腹引き締めを目指すシェイプアップクラスです!
筋トレと簡単な有酸素運動にストレッチをプラスして、バランスの良い美しい身体を作ります。
日々の食事のワンポイントアドバイスも致します☺
綺麗な身体になりたい方!運動不足を解消したい方!ポジティブになりたい方!お待ちしております♪

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コアトレーニング

渡邉先生

火曜日:14:00~15:00・15:15~16:15・16:30~17:30

対象:18歳以上男女 強度:★★★★

持ち物:タオル、飲み物、シューズ

体幹部のトレーニングを中心に、全身の筋力トレーニングを行っていきます。運動初心者の方でも丁寧に細かく説明しながら指導いたしますので、安心してトレーニングをすることができます。

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シェイプアップ(経験者)

渡邉先生

火曜日:12:45~13:45

対象:18歳以上男女 強度:★★★★★+★

持ち物:タオル、飲み物、シューズ

強度の高い教室となっているため、当スタジオのトレーニング教室に参加経験があるお客様専用となっております。参加する前に一度ご相談ください。

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HIPHOP/KPOPダンス

YU-KA先生

月曜日:16:30~17:30(初級)
17:35~18:35(中級) 
木曜日:16:30~17:30(初級)
17:35~18:35(中級)

対象:小学生

持ち物:レッスン着、シューズ、飲み物

BTSなど流行りのKPOPや、洋楽邦楽も使ったり様々な曲でレッスンを行います!ストレッチ→アイソレーション→リズムトレーニング→振付といった流れでゆっくりとひとつひとつ丁寧に進めていくので初心者の方も大歓迎です✨

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カルチャー教室

声楽【童謡】

NAO

第1、3火曜日:9:45~10:45

対象:18歳以上男女

持ち物:履物、飲み物

馴染みのある日本の童謡、唱歌を楽しみましょう。※8人制の少人数制で声楽1回券対象の教室です(楽しく歌おうクラスと併用可)。

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声楽【コンコーネ歌曲】

NAO

第2、4火曜日:10:00~11:00、金曜日:14:00~15:00

対象:18歳以上男女

持ち物:履物、飲み物

コンコーネ50番(練習曲)とイタリア歌曲などを歌います。丁寧に進めていきます。ご希望のお客様は一度ご連絡ください。※8人制の少人数教室となります。

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コアトレピラ・シェイプダンス
ピラオンライン・メンタルヨガ
癒しヨガ・ナイトヨガ
筋膜ダイエット・パワーヨガ
姿勢ピラ・筋膜整体 
なし
シニアピラ・シニアヨガ
カラダ改善ヨガ コアトレ
はじめてのヨガ シェイプアップけ経験者
シェイプアップ ダンス
歪み改善骨盤体操
プレミアム生き生き体操
リフレッシュピラ・バレエ
さっつん
声楽童謡
楽しく歌おう
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